Rilassarsi mangiando...
Molti alimenti hanno, tra le loro proprietà, le capacità di aiutarci a ridurre lo stress o l'ansia, aiutarci a rilassarci e allontanare i cattivi pensieri...
primo tra tutti il famoso cioccolato fondente, antidepressivo naturale, un piccolo pezzetto ci può aiutare a migliorare l'umore;
i cibi ricchi di tirosina ci sostengono nei periodi di forte stress ricaricandoci di energia, tra questi il parmigiano, i cereali integrali, i legumi... etc;
la lattuga e i ravanelli sono ottimi per rilassare l'organismo al termine di una giornata impegnativa, perfetti come contorno nel pasto serale;
anche alcune erbe aromatiche come salvia e basilico ci possono aiutare a regolarizzare il nostro umore grazie alle sostanze che contengono;
infine il latte, che con il triptofano in esso contenuto, sembra sia ottimo per allontanare l'insonnia.
...buon relax a tutti!!!
primo tra tutti il famoso cioccolato fondente, antidepressivo naturale, un piccolo pezzetto ci può aiutare a migliorare l'umore;
i cibi ricchi di tirosina ci sostengono nei periodi di forte stress ricaricandoci di energia, tra questi il parmigiano, i cereali integrali, i legumi... etc;
la lattuga e i ravanelli sono ottimi per rilassare l'organismo al termine di una giornata impegnativa, perfetti come contorno nel pasto serale;
anche alcune erbe aromatiche come salvia e basilico ci possono aiutare a regolarizzare il nostro umore grazie alle sostanze che contengono;
infine il latte, che con il triptofano in esso contenuto, sembra sia ottimo per allontanare l'insonnia.
...buon relax a tutti!!!