ANTIOSSIDANTI ALIMENTARI!
Ormai tutti sappiamo quanto sia importante combattere la produzione di RADICALI LIBERI, ma a volte pensiamo di poterlo fare solo attraverso l'uso di integratori.
Iniziamo a consumare gli alimenti giusti e solo dopo potremo iniziare a pensare agli integratori... che ci potranno aiutare a raggiungere la dose efficace a seconda degli obiettivi...
...qui di seguito ho pensato di elencarvi alcuni antiossidanti esogeni e gli alimenti con cui è possibile introdurli nel nostro organismo:
- VITAMINA A: tuorlo d'uovo, pesce, burro, formaggi, latte intero
- BETA CAROTENE: carote, verdure gialle e a foglia verde scuro,patate dolci, zucca, albicocche, melone
- VITAMINA E: noci, oli vegetali
- VITAMINA C: agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliege, spinaci, cavoli, cavolfiori, broccoletti, lattuga, patate, peperoni, pomodori
- POLIFENOLI in generale: frutta e verdura fresca, vino, cioccolato fondente, olio di oliva spremuto a freddo, tè verde
- CAROTENOIDI: carote, albicocche, melone, zucca, peperoni, cocomero, pomodori
Iniziamo a consumare gli alimenti giusti e solo dopo potremo iniziare a pensare agli integratori... che ci potranno aiutare a raggiungere la dose efficace a seconda degli obiettivi...
...qui di seguito ho pensato di elencarvi alcuni antiossidanti esogeni e gli alimenti con cui è possibile introdurli nel nostro organismo:
- VITAMINA A: tuorlo d'uovo, pesce, burro, formaggi, latte intero
- BETA CAROTENE: carote, verdure gialle e a foglia verde scuro,patate dolci, zucca, albicocche, melone
- VITAMINA E: noci, oli vegetali
- VITAMINA C: agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliege, spinaci, cavoli, cavolfiori, broccoletti, lattuga, patate, peperoni, pomodori
- POLIFENOLI in generale: frutta e verdura fresca, vino, cioccolato fondente, olio di oliva spremuto a freddo, tè verde
- CAROTENOIDI: carote, albicocche, melone, zucca, peperoni, cocomero, pomodori
