Non solo alimentazione...

Voglio inaugurare questo blog mettendo subito in evidenza come anch'io sia fermamente convinta che non basti cambiare le abitudini alimentari per migliorare il proprio stile di vita e come sia indispensabile unire a questo anche un minimo di attività fisica. Per questo motivo ai miei pazienti cerco sempre di fare capire che non è necessario andare in palestra o iscriversi ad un corso in particolare, ma che è fondamentale aumentare il nostro movimento quotidiano. I classici esempi che si fanno sono parcheggiare la macchina più lontano quando usciamo per fare delle commissioni, spostarsi a piedi il maggior numero di volte possibile, preferire le scale all'ascensore, etc.. sembrano banalità ma se ripetute con regolarità entrano a far parte delle nostre abitudini e migliorano la nostra qualità di vita.

E oggi finalmente c'è uno studio che lo prova, leggete questo articolo del 1 febbraio http://www.corriere.it/salute/cardiologia/13_febbraio_01/scale-gradini-cuore_a4978012-6baa-11e2-bfdf-0d9d15b9395f.shtml